LE CROSSFIT

L’objectif est de développer les 10 grandes qualités physiques :
- Endurance cardiovasculaire et respiratoire
- Endurance musculaire
- Force
- Souplesse
- Puissance
- Vitesse
- Agilité
- Coordination
- Equilibre
- Précision
Le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif. Le principe ? Acquérir la meilleure des conditions physiques !
Le CrossFit repose sur un enchaînement de :
- Mouvements fonctionnels (naturels et essentiels au quotidien)
- Constamment variés (chaque séance est différente)
- Haute intensité (améliorer la condition physique)
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines :
- Gymnastique (mouvements au poids du corps)
- Haltérophilie (mouvements avec charge externe)
- Athlétisme ou exercices cardiovasculaires.
Cours 100% encadrés par un coach diplômé !
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L'alimentation est la base car elle détermine le « carburant » que vous allez apporter à votre organisme pour qu'il puisse fournir l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser un exercice physique ou vos activités quotidiennes.
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Le conditionnement métabolique vient ensuite, c'est la fonction cardio-vasculaire qui va permettre à votre corps de s'alimenter en oxygène et ainsi de tenir sur la durée.
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Une fois un système respiratoire solide, on peut développer le contrôle du corps grâce à la gymnastique.
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Ensuite avec un bon contrôle de son corps on peut apprendre à déplacer des objets et c'est à ce moment là qu'intervient l'haltérophilie.
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Enfin, le sport joue un rôle capital dans le développement d'une bonne condition physique car il permet d'exprimer et/ou de développer les 10 aptitudes physiques principales.
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Si l'on présente une déficience à l'un des niveaux de cette pyramide, les niveaux supérieurs en seront forcément impactés.

