LE CROSSFIT
Le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif.
Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc... mais surtout issus de la vie de tous les jours.
L’objectif est de développer les 10 grandes qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre, précision.
Le CrossFit est également utilisé par des sportifs de haut niveau ou pour des métiers obligeant une préparation physique parfaite comme les militaires ou les pompiers. Le CrossFit permet de juger le résultat des efforts par l’évolution des performances. Chaque WOD est une occasion de repousser ses limites.
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L'alimentation est la base car elle détermine le « carburant » que vous allez apporter à votre organisme pour qu'il puisse fournir l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser un exercice physique ou vos activités quotidiennes.
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Le conditionnement métabolique vient ensuite, c'est la fonction cardio-vasculaire qui va permettre à votre corps de s'alimenter en oxygène et ainsi de tenir sur la durée.
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Une fois un système respiratoire solide, on peut développer le contrôle du corps grâce à la gymnastique.
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Ensuite avec un bon contrôle de son corps on peut apprendre à déplacer des objets et c'est à ce moment là qu'intervient l'haltérophilie.
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Enfin, le sport joue un rôle capital dans le développement d'une bonne condition physique car il permet d'exprimer et/ou de développer les 10 aptitudes physiques principales.
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Si l'on présente une déficience à l'un des niveaux de cette pyramide, les niveaux supérieurs en seront forcément impactés.
LIENS UTILES
