LE CROSSFIT

WhatsApp Image 2021-07-10 at 09.33.19.jpeg

En quoi le CrossFit est-il différent des salles de sport "classiques" ?

L'entraînement type de ces salles de sport consiste en des mouvements isolés (ciblés sur un muscle) et de longues séances aérobies, tentant de faire croire que ces méthodes finissent par développer une certaine condition physique. FAUX !

Ici, nous effectuons des mouvements composés et fonctionnels avec des séances plus courtes mais plus intenses qui sont radicalement plus efficaces pour atteindre des résultats rapides.

Tous vos entraînements vous serviront dans votre quotidien !

L'encadrement de chaque cours par un coach est également une des grandes différences.

Le CrossFit, c'est quoi ?

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif. Le principe ? Acquérir la meilleure des conditions physiques !

Le CrossFit repose sur un enchaînement de :

- Mouvements fonctionnels (naturels et essentiels au quotidien) 

- Constamment variés (chaque séance est différente)

- Haute intensité (améliorer la condition physique)

Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines :

- Gymnastique (mouvements au poids du corps)

- Haltérophilie (mouvements avec charge externe)

- Athlétisme ou exercices cardiovasculaires.

Cours 100% encadrés par un coach diplômé !

L’objectif est de développer les 10 grandes qualités physiques :

- Endurance cardiovasculaire et respiratoire

- Endurance musculaire

- Force

- Souplesse

- Puissance

- Vitesse

- Agilité

- Coordination

- Equilibre

- Précision

Rien de mieux qu'une vidéo pour s'en rendre compte !

Quel rôle joue l'alimentation dans le sport ?​

  • L'alimentation est la base car elle détermine le « carburant » que vous allez apporter à votre organisme pour qu'il puisse fournir l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser un exercice physique ou vos activités quotidiennes.

Quelles sont les étapes pour progresser de façon optimale ?

  • Le conditionnement métabolique vient ensuite, c'est la fonction cardio-vasculaire qui va permettre à votre corps de s'alimenter en oxygène et ainsi de tenir sur la durée.

 

  • Une fois un système respiratoire solide, on peut développer le contrôle du corps grâce à la gymnastique.

  • Ensuite avec un bon contrôle de son corps on peut apprendre à déplacer des objets et c'est à ce moment là qu'intervient l'haltérophilie.

  • Enfin, le sport joue un rôle capital dans le développement d'une bonne condition physique car il permet d'exprimer et/ou de développer les 10 aptitudes physiques principales.

pyramide.png

Vous souhaitez en savoir plus ?

LIENS UTILES
crossfit kids logo.png
crossfit journal.png
logo crossfit.png