WOD = Workout Of the Day

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C'est l'entraînement du jour : chaque jour on te propose un entraînement différent !  Que ce soit en durée, en variété de mouvement et avec une intensité différente.

 

Le WOD respecte toujours ces critères :

- Varié :  grâce à des combinaisons d’exercices (Haltérophilie / Gymnastique / Athlétisme) sont infinies
- Imprévisible : chaque jour, le WOD changera selon sa durée, sa vitesse, les mouvements, etc
- Adaptable : selon votre niveau, ce WOD pourra être modifié tout en conservant le travail souhaité

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CrossFit Le Mans porte un soin tout particulier à ajuster constamment les séances d’entraînements afin de répondre aux différents besoins et respecter ainsi la progression et le niveau de chacun.

 

Nous limitons les places entre 12 et 16 participants maximum par séance pour un coach.

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Chaque WOD se déclinera en 4 temps :

- Échauffement et Mobilité (WARM UP)

- Apprentissage d’un mouvement ou travail de force (SKILL ou STRENGHT)

- Entraînement (METCON)

- Retour au calme ou After Party (AFTER WOD)

 

 

 

Comme tous, sans exception, vous vous prendrez au jeu et chercherez toujours à vous surpasser !

Vos progrès seront constants et séance après séance, vous apprendrez à user des ressources mentales et physiques que le corps humain met à votre disposition pour tirer tous les bénéfices de la méthode !

 

Cette façon de solliciter votre corps vous mènera tout droit vers la concrétisation de vos objectifs en un minimum de temps. Au delà des bienfaits sur la santé physique et les changements purement esthétiques, le CrossFit améliore la santé psychologique, renforce le mental et apporte joie et confiance en soi.