FAQ

A qui s’adresse le CrossFit ?

Le CrossFit est adaptable et à la portée de tous !

Qu’importe votre condition physique, vos capacités, vos antécédents sportifs, l’entraînement est le même pour tout le monde, les Coachs seront présents pour adapter la séance et veilleront à ce que chacun puisse évoluer et progresser en fonction de son niveau.

 

Vous ne pratiquez plus de sport depuis longtemps ?

Le CrossFit est une excellente méthode pour se remettre en forme, ce ne sera pas plus difficile qu’un autre sport, chaque CrossFitteur a débuté par une première fois, alors n’attendez plus !

 

Vous vous entraînez déjà pour un sport ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale, elle vous permettra de sortir de votre routine en essayant quelque chose de différent, d’utiliser cette méthode comme complément à votre programme d’entraînement habituel et ainsi développer d’autres qualités physiques.

L’objectif du CrossFit est avant tout d’améliorer votre santé et votre quotidien !

 

Comment se déroule une séance de CrossFit ?

La séance dure 1 heure et se décompose ainsi :

• Echauffement général / Mobilité / Echauffement spécifique (10-15’)

• Un travail technique (SKILL) et/ou de Force (STRENGH) (15-20’)

• Un Corps de séance (WOD : Workout Of the Day) (10-20’)

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Quels vêtements pour une séance de CrossFit ?

Rien de particulier, nous recommandons une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger sans gêne :

• Un short de sport pour les garçons et un legging pour les filles

• Un tee-shirt simple et des chaussures de sport propres (vous n'en avez pas ? des chaussures types Vans ou Converses feront parfaitement l'affaire)

• Bouteille d'eau et une serviette (et du gel douche si vous souhaitez utiliser les douches)

 

Quelle est la différence entre une salle de Fitness et une box de CrossFit ?

Les séances sont limitées à 12 athlètes afin d'assurer un coaching de qualité, des résultats et une sécurité, alors ne vous entraînez plus seul ! L’esprit de groupe est une règle d’or au sein de notre Box, pas d’individualisme, pas de « meilleur », pas de miroirs pour s’admirer, mais au contraire, des camarades à encourager et à retrouver, une ambiance familiale et bienveillante.

Également, un coach diplômé et certifié CrossFit encadre chaque séance, adapte les exercices aux capacités de chacun, corrige les mouvements et assure ainsi l'intégrité physique de chaque athlète. Le coaching a un coût mais bien inférieur à du coaching individuel.

 

Je veux essayer, comment faire ?

Rien de plus simple, contacte-nous sur la rubrique « Contact » du site ou directement à la Box !

 

Comment m’inscrire ?

L’inscription se fait directement à la Box, en se munissant d’une pièce d’identité, d’un certificat médical + RIB (en cas d’engagement 12 mois).

Par la suite, un accès à une application nommée « RESAWOD » vous permettra de vous inscrire sur les créneaux en toute autonomie.