Qu’est-ce que le CrossFit ?

Méthode de préparation physique générale créée aux Etats-Unis en 1974 par l'ancien gymnaste Greg Glassman !


Le CrossFit est un programme d’entraînement sollicitant l’ensemble du corps de façon intelligente, en optimisant des mouvements pour lesquels nous sommes nés, afin d'améliorer la qualité de vie, préparer le mieux possible chacun à n'importe quelle tâche physique du quotidien, ou dans le sport, et être en meilleure santé !

Le CrossFit c’est :

DES MOUVEMENTS FONCTIONNELS

- Mouvements naturels, que l'on utilise au quotidien (pousser, sauter, soulever etc...)
- Poly-articulaires et efficaces pour améliorer la forme physique (utilisation de plusieurs groupes musculaires)
- Sans risque car les entrainements sont coachés et limités à 10 personnes maximum

 

CONSTAMMENT VARIES

- Pas d’ennui car chaque entrainement est différent, c'est surprenant et amusant
- Notre spécialité : Ne pas se spécialiser ! Excellent en rien, bon en tout ! Apprendre de nouvelles choses !
- Aucune routine pour le corps qui sera sollicité dans son intégralité toujours différemment

 

A HAUTE INTENSITE

- Adaptable individuellement en fonction des capacités de chacun
- La condition physique est améliorée en un minimum de temps
- Repousser les limites de ses capacités, faire plus de travail plus rapidement, rend meilleur !

 

Cette méthode combine des exercices issus de :

Endurance

(ou exercices cardiovasculaires)

Gymnastique

(Mouvements au poids du corps)

Haltérophilie

(Mouvements avec charges externes)