Qu’est-ce qu’un WOD ?

WOD = Workout Of the Day = Entraînement du jour !

 

Chaque jour un entraînement différent, court, varié et intense.

 

Il peut se définir de cette façon :

- Multiple : les combinaison d’exercices (Haltérophilie / Gymnastique / Athlétisme) sont infinies
- Imprévisible : chaque jour, le WOD changera selon sa durée, sa vitesse, les mouvements, etc
- Adaptable : selon votre niveau, ce WOD pourra être modifié tout en conservant le travail souhaité

 

100 % coaché, l'entrainement est fait d’une succession de différents mouvements qu'il faut exécuter à intensité élevée.

 

Vos séances sont chronométrées impliquant ainsi la notion de challenge, dépassement de soi, volonté et courage. Comme tous, sans exception, vous vous prendrez au jeu et chercherez toujours à vous surpasser ! Vos progrès seront constants et séance après séance, vous apprendrez à user des ressources mentales et physiques que le corps humain met à votre disposition pour tirer tous les bénéfices de la méthode !

 

Cette façon de solliciter votre corps vous mènera tout droit vers la concrétisation de vos objectifs en un minimum de temps. Au delà des bienfaits sur la santé physique et les changements purement esthétiques, le Crossfit améliore la santé psychologique, renforce le mental et apporte joie et confiance en soi.

 


Les initiations :

Elles permettent d’acquérir les principes fondamentaux du CrossFit afin de pratiquer cette activité en toute sécurité et convivialité ! Durant ces entrainements spécifiques adaptés aux débutants, vous serez formés et familiarisés aux mouvements techniques de base du CrossFit et informés sur les bases d’une alimentation et d’une hygiène de vie saines ainsi que sur l’esprit communautaire.

 

Vous trouverez également des cours spécifiques :

 

CrossFit Kids : Unique Box de Sarthe affilié CrossFit Kids. Enseignement aux enfants des entrainements ludiques à travers des mouvements fonctionnels pour simplement leur apprendre à bouger leur corps dans un environnement encadré et adapté à leur stade de développement !

3 groupes : 4-6 ans / 7-11ans / 12-17 ans

Accessory Work : Cours encadré et coaché, travail axé sur du renforcement musculaire (Functionnal BodyBuilding)

Calisthenic : Cours encadré et coaché, travail axé sur les mouvements de Gymnastique

Weightlifting : Cours encadré et coaché, travail axé sur le travail technique et de perfectionnement des mouvements d'Haltérophilie

Strongman : Il s'agit d'un sport de force, qui nécessite force pure, mais surtout... détermination

Team Wod : Workout Of The Day en équipe. Vous faites les efforts pour vous, et vos coéquipiers !

Open Gym : Accès libre